kathalejo: Yoga Inbound

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jueves, 24 de julio de 2014

* / "El Verdadero Arte Es Ser Feliz Haciendo Felices a Los Demás" / Srila Paramadvaiti Swami

* / MEDITACIÒN: EL MÀS EFECTIVO MÈTODO DE SANACIÒN / Sebastiàn Poblete

La Meditación

es una técnica que, al ser correctamente

desarrollada y utilizada, lleva al ser

a profundos estados de relajación,

que se ha comprobado tienen

fuertes propiedades

sanadoras.

Si te dijera que existe una herramienta capaz de recuperar la salud física, mental y emocional de todo ser humano, de manera efectiva y permanente, ¿me creerías? Si te dijera que además te permite aumentar tus niveles de confianza personal, pasión por vivir, claridad mental, y mejorar tu capacidad para alcanzar tus metas y objetivos, ¿me creerías? Si además te dijera que esta herramienta puede ser desarrollada por cualquier persona y de manera gratuita e ilimitada, y que todo está científicamente comprobado, ¿me creerías?

Pues créeme.

Esta herramienta es la Meditación.

Pero, ¿Qué es Meditación?

La Meditación es una técnica que, al ser correctamente desarrollada y utilizada, lleva al ser a profundos estados de relajación, que se ha comprobado tienen fuertes propiedades sanadoras.

¿Cómo es qué esta herramienta es tan efectiva?

Primero, debemos saber que todo ser humano tiene el potencial de crear, amar, soñar, crear una vida deseada. Se ha estudiado muchos casos de cómo la resiliencia, que es una propiedad que todos podemos desarrollar, permitió a personas cambiar por completo su estilo de vida; o como la pasión y la claridad de otros crearon revoluciones sociales que cambiaron la historia del arte, la ciencia, la tecnología, la religión, la ciencia, la política o la economía.

Ese potencial está presente en todo ser humano, pero desgraciadamente ocurren experiencias, pensamientos, emociones, que van menoscabando esta genialidad que todos llevamos dentro, relegando nuestras acciones de cómo enfrentamos la vida, según el lugar que cada uno cree que tiene en ella.

Lo que se ha comprobado es que todo ese estrés que vivimos, producto de miedos, rabia, angustia, ansiedad, celos y cualquier sentimiento que nos hizo o hace sentir mal, tiene un poderoso efecto sobre nuestro ser.

Células estresadas

Físicamente, el estrés vivido se va almacenando y acumulando en las células de nuestro cuerpo, produciendo diferentes grados de alteración, tanto físicos como mentales y emocionales.

A nivel físico, produce cambios sobre el funcionamiento del sistema inmunológico, encargado de mantener la salud del cuerpo, llegando al punto de producir un gran número de enfermedades. Esto ocurre básicamente porque el estrés acumulado hace que las células del cuerpo se cierren y no reciban los nutrientes necesarios, no salgan las toxinas de la célula propias de su funcionamiento, y no se comunique correctamente con otras células importantes. Al llegar a cierto nivel el estrés acumulado, se produce la enfermedad.

A nivel del cerebro, el estrés hace que fluya menos sangre al lóbulo frontal, encargado de formar los pensamientos creativos. Con esto, el individuo es menos efectivo en encontrar nuevas soluciones en su día a día, reforzando patrones nocivos, lo que produce que se reafirmen las conexiones neuronales asociadas a enfrentar los desafíos enfocando la atención en el problema y no en la solución, generando estados de dependencia y resistencia al cambio, prefiriendo mantenerse en su zona de confort.

A nivel emocional, puede llegar a producir sentimiento de desgano, pesadez, monotonía, o de estar constantemente luchando, al punto de estar con ansiedad o angustia, hasta caer en estados de depresión.

Además, como los sistemas físico, mental y emocional están interconectados, el estrés, si no es tratado de manera correcta, genera su propio sistema en que se retroalimenta a sí mismo.

Para entender esta interconexión, veamos el ejemplo de cómo se genera la confianza personal, que es base para atrevernos a enfrentar los constantes cambios necesarios para alcanzar un mejor nivel de vida. Primero, para que esta sensación se produzca de manera efectiva, debe existir la conexión neuronal en el cerebro asociada a que vamos a ser capaces de enfrentar el desafío.

Esto, a su vez, hace que se active la orden a la glándula suprarrenal, la que debe estar funcionando correctamente, para que secrete adrenalina y noradrenalina -que son los químicos encargados de producir la sensación de confianza personal- en la intensidad correcta.

Si en este proceso tenemos alguna asociación referida a que las cosas no van a resultar, o la glándula pituitaria, hipotálamo o glándula suprarrenal no están funcionando de manera óptima, no se generará correctamente esta emoción, reforzando que no vamos a ser capaces de lograrlo, produciendo más estrés.

La liberación

Volvamos a la pregunta, ¿cómo es que la Meditación, es tan efectiva?

Cada una de estas partes que intervienen en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, encargado de la salud; el sistema límbico y el endocrino, encargado de la memoria, la atención, la creatividad y las emociones, en su base, son un conjunto de Cèlulas.

Nuestro cuerpo es una gran comunidad compuesto por 50 trillones de cèlulas, partícula viva más pequeña que posee el ser humano.

Toda esta carga emocional restrictiva que vamos recibiendo desde pequeños se va almacenando en las células alterando el gran potencial que tiene todo ser humano.

Lo que hace la correcta meditación es inducir al cerebro a estados de relajación, que se denominan estados alfa, theta o delta, logrando que por el periodo que estamos en un estado meditativo, cambiemos nuestro estado anímico a mayor paz y tranquilidad, y por lo mismo, el entorno de todas las células del cuerpo también se empapa de esta emoción.

Lo que la ciencia ha comprobado es que en este estado meditativo correcto, el estrés almacenado se libera, ya que la célula del cuerpo vuelvo a abrirse a su entorno, recibe los nutrientes necesarios, se liberan las toxinas de su interior y vuelve a comunicarse correctamente con otras células.

Esta práctica prolongada normaliza el correcto funcionamiento del ser a niveles físico, mental y emocional, producto del hecho que las células vuelven a operar de manera correcta.

¿Por qué hago hincapié en la correcta meditación?

Muchas personas en la actualidad se dedican a meditar y/o hacer yoga, pero no con la intensidad y la periodicidad adecuadas.

El cerebro, que es lo que uno debe controlar para lograr una meditación profunda, es un músculo que se debe entrenar. La meditación es igual que ir al gimnasio; se necesita ir de manera constante y adquirir nuevos hábitos para obtener resultados. Si lo hacemos una vez a la semana por 2 horas, y nada en los 6 días restantes, no vamos a obtener los potentes resultados que esta práctica entrega. Esto, como todo gran cambio, es disciplina y constancia.

Otro error que se suele cometer es que las personas se dan espacios para meditar pero no llevan esta práctica a su día a día. Lo que la meditación busca en una primera instancia es entrenar la mente para que se haga consciente de ella misma, que sea capaz de advertir cuando estamos bajo la influencia del miedo, la rabia, la angustia, la ansiedad o cualquier otra emoción restrictiva, ya que esto es lo que debemos sanar, estos recuerdos restrictivos que se encuentran en nuestra memoria, en nuestra células.

Esta es la importancia del hábito de la auto-observación, que es integrar la meditación para ser conscientes de nosotros mismos, y lograr identificar cuándo las emociones nos están invadiendo en nuestro día a día, ya que si no somos conscientes y actuamos a través de ellas, volvemos a alimentar esta emoción, esos recuerdos, cargando negativamente nuestro ser, menoscabando la forma cómo enfrentamos la vida.

Estas reacciones son las que generan todos los males que existen en la sociedad actual, producto de miedos e inseguridades que la propia vida nos ha dejado, como huellas, marcas y heridas no sanadas que vamos plasmando en nuestra vida y sociedad.

Potenciar nuestra vida

En mi libro El Hábito de la Auto-observación, busco explicar por qué estamos como estamos y cómo funciona nuestra maquinaría interna, y entrego una serie de ejercicios para sanar estas heridas y potenciar nuestra vida, ya que todos somos una importante pieza de esta gran sociedad planetaria, con algo que aportar más allá de solo tener un buen pasar.

Si la sociedad incorporara este hábito de observarnos y nos reencontráramos con el gran amor que llevamos dentro, la vida ya no sería la misma. Habría integración política, económica, social y cultural, trabajaríamos por una causa unidos en pos del bienestar de todos y no solo de algunos pocos. Seríamos capaces de tomar mejores decisiones alineados con nuestros sueños y no desviados por nuestros miedos.

El motivo de mi proyecto es el despertar humano, despertar para entender que está en cada uno de nosotros, en ti, en mí, en cada uno aportar con un grano más, marcar la diferencia con amor, cultivar valor, creer en los sueños, ser un agente de integración en cualquier ámbito en que cada uno se desarrolla.

Es atreverse a soñar, confiar en la vida y en que si actuamos por amor seremos premiados. Esto lo digo con fundamentos, ya que desde que partí en este camino, mi vida ha sido una constante aventura de aprendizaje que me ha llevado cada vez a ser más feliz, a vivir con sentido. Solo se trata de entregar valor, de llegar a las personas, y de a poco las cosas materiales llegarán.

¿Cuál sería mi propuesta final?

Medita, medita, medita…, auto-obsérvate. Limpia cada rincón de sombra en tu interior y obsérvalo, entrégale consciencia, entrégale amor, atrévete a vivir tu sueño y la vida te entregará cada vez más.

¡Atrévete a despertar!

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fuente: Ecoportal.net

http://www.revistasomos.cl/

Imàgenes: Google, http://gurumaharaj.net/

viernes, 9 de marzo de 2012

*/ NO BASTA CON SOLO ESTAR VIVOS / Iván Drajos

“Ten presente el ejemplo de una vaca
vieja, que se da por satisfecha durmiendo

en un cobertizo.

Tienes que comer, dormir y cagar,

eso es inevitable,

lo demás no es asunto tuyo.”

-----------------------Patrul Rimpoché
Vivir Para Morir es lo de menos.

El Ideal Es Poder Morir Para Vivir”

-----------------Iván Drajos

NO BASTA CON SOLO ESTAR VIVOS y levantarse a respirar el smog del día a día de la gran ciudad. Ir al trabajo y nuestra cuota de sudor por unas monedas cambiar, y en la noche a casa regresar a los oficios del hogar. Las tareas de los niños ayudar o frente a la tele la neurosis y el estrés ir a descargar. Y a la mañana siguiente la misma rutina continuar hasta el día final en que la muerte, nuestra vida venga a tomar sin apenas

nuestra identidad y razon de ser hallar y conquistar.

Es asi el diario transcurrir de la humanidad, patinando en el estercolero de una brutal y aparente realidad, ajena a toda luz de autentica paz,

bienestar y felicidad.

No basta con solo estar vivos y levantarse a respirar, comer y defecar mientras acumulamos las frustraciones, sueños y deseos del día a día pasar. La vida en sí no nos ofrece mayor sentido. Es nuestro deber, responsabilidad y gran tarea hallarlo. Descubrirlo en nuestro interior asomándonos de cara al espejo de nuestro verdadero ser. Afrontar sin miedo y con sinceridad nuestra identidad. Limpiar impurezas, polvo y telarañas acumuladas y así poder dar claridad a nuestra vida
respondiendo con certeza a quienes somos, que hacemos y hacia dónde vamos. Los orientales hablan del Dharma: deber, luz y camino de cada quien. Sentido real de la existencia cuya búsqueda constituye el gran deber que sustenta el levantarse a respirar, trabajar, comer, dormir y defecar.

La vida carece de sentido en si misma pues el suyo es una mera incógnita a nuestras múltiples preguntas. Un recipiente vacío a llenar con el agua de nuestras vidas. Un gran interrogante que cada quien a la luz de su corazón y de su conciencia debe responder. La vida como una gran pregunta y cada quien como única respuesta.

Por ello no basta con solo estar vivos. Cada uno de nuestros actos debe dar coherencia a nuestra razón de ser, de sentir, pensar y desear. Los hindúes le llaman Sat, Chit Ananda Vigraha. Eternidad, conocimiento y bienaventuranza que constituyen la identidad del alma. Chispa divina de nuestro ser. Espejo de los Toltecas. Reflejo celestial que bajo las sombras del ego falso emite señales de atención hacia nuestra incesante y confusa búsqueda en el trasegar por los abismos de la
existencia.

No basta con solo estar vivos. Importa la luz coherente que damos al sendero de nuestros pasos. Reflejo ecuánime de lo que somos y sentimos. Si nuestra vida corresponde a tal derrotero ha de brindar la respuesta al sentido vital que nos impulsa y guía hacia donde el corazón se incline.

Por ello no basta tampoco con solo mirar adelante cuando no hemos mirado en nosotros mismos que es lo que tenemos a favor o en contra. Heridas y traumas por curar o trascender. Talentos o virtudes por evaluar, reconocer y acrecentar o falencias por tachar y corregir.

Hace parte de nuestro autoconocimiento en el ejercicio de crecer interiormente si queremos ser felices, avanzar y concretar metas. Y asumiendo con total responsabilidad el albedrío de nuestras acciones retomar el timón del ideal que guía nuestros sueños. Levar anclas y enfilarnos hacia la realización del no lejano ideal de alcanzar la plenitud en el Amor y la Libertad.

De ahí el decir de viejos lobos de mar, navegantes del océano de sus ilusiones:

"A la vida,
buen viento y buena mar ! "

Hari Om Tat Sat

Fuente: Textos y Caricatura: Iván Drajos
Fotos: Banco imágenes Google

martes, 1 de noviembre de 2011

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sábado, 1 de octubre de 2011

/* AYI - ART YOGA INBOUND Y LA VIDA COMO OBRA DE ARTE / Ivàn Drajos

"HAY PROBLEMAS A CADA PASO,

PERO LOS PEORES PROBLEMAS

LOS ESTAMOS CARGANDO

DENTRO DE

NOSOTROS

MISMOS."

SSSSSSSSSSSrila Paramadvaiti Swami

Los elevados índices de estrés, problemas
cardiovasculares, respiratorios ocasionados por el acelere

de la sociedad en que vivimos, junto a los efectos de la

contaminación ambiental y los desórdenes
alimenticios han reducido en alto grado la calidad

de vida del hombre moderno.

Estos problemas, sumados al deterioro
continuo de la moral y los valores, se han convertido en factor generador de innumerables malestares; que propician en el individuo actual la búsqueda de
alivio en paliativos, calmantes y antibióticos o en peores casos refugiándose
en el alcohol, las drogas o el tabaquismo. En una infructuosa búsqueda tras la
solución que solo podría hallar en su interior.

¿Cómo alcanzar entonces esa plataforma

que nos permita la clave
del bienestar y el éxito en nuestra vida diaria?

¿Cómo despertar y desarrollar

toda nuestra potencialidad?

El yoga es un conocimiento milenario que
sustentado en la filosofía y la mística de los antiguos
vedas de la India, ofrece al ser humano mecanismos
de autoconocimiento y purificación del cuerpo,
la mente y los sentidos, liberándonos de todo aquello
que impide al individuo obrar con autonomía,
plenitud y libertad.

A partir de un claro conocimiento de sí mismo y el despertar consciente de nuestras múltiples facultades internas, el yoga como disciplina física y mental, ofrece una serie de alternativas tanto para prevenir como para curar los
malestares que perturban nuestra vida.
Fortaleciendo el organismo, proporciona
energía y vitalidad, elimina el estrés y la obesidad. Al
igual que a través de la relajación y la meditación permite no solo acercarnos
a nuestra riqueza interior, sino al despertar consciente del ser ofreciendo armonía y equilibrio tanto a nivel físico y mental como emocional y espiritual. En una feliz comunión de amor con Dios, la naturaleza y la humanidad.

Art-Yoga-Inbound, a través del arte consciente
como vehículo de expresión (música, pintura, literatura, etc.), ofrece al
público en general una propuesta renovadora y eficaz tanto a la salud y al
bienestar, como de crecimiento y conciencia vital frente a las exigencias de una sociedad cada vez más competitiva. En un beneficioso proceso que haciendo de nuestra vida una obra de arte, nos conduce por los senderos de la autorrealización humana y espiritual.